nie wiem

Regularnie ćwiczę od lutrego, z małymi przerwami. Wcześniej brałem białko (Musli Gainer) ale nie miałem żadnej diety i nic mi nie dało. Zamierzam ćwiczyć miesiąc wakacji więc chcę kupić 300 tabs kreatyny i resztę tak aby starczyło na 30 dni. Diety jeszcze nie ułożyłem ale zamierzam to zrobić, czytałem poradniki i wiem z czego powinna się składać, [...]

robiłem taki ogolnorozwojowy takim lekkim ciężarem...musze poszukac cos konkretnego..bardziej mi chodzi o zrzucenie paru kilo..mam chodzaca prace po 8 godzin i nieraz wiecej nawet 12..wiec jakies biegi sobie odpusciłem..wiem ze pewnie to nie to samo..siłke mam u siebiewiec daleko nie musze szukac..tak wogóle to jak myślicie sadzac po fotografii [...]

Już wiem, o co chodzi z tymi jajami - chce się uprawiać sex po nich bardziej. ( poziom hormonów chyba się podwyższa ). Hihihi masz soga, bo się nieźle uśmiałam. Już widzę tłumy panów ,którzy będą na imprezach zamiast tabletki gwałtu wrzucać do drinka jajko (np. na twardo). Muszę pamiętać- nie jeść jajek od nieznajomych ;P

Wyszukiwarka, bedziesz mial lepiej opisane i wyjasnione, specjalista w takich rzeczach nie jestem ale swoje wiem.

hmmm z tego co wiem jesli lek nie jest oficjalnie zarejstrowany w polsce to nie mozna nim leczyc ale moze lepiej niech sie ktos madrzejszy wypowie

nikt juz nie pomoze??? wiem ze mam juz cykl i all rozpisane ale jakbym chcial przedluzyc to np. krottkim tesciem dobrze bylo by zejsc czy juz nie kombinowac?

powinno ciebie zmasakrowac.Wg mnie tez sporo tej mety ale przezyjesz to ja tez przezylem tylko mniejsze dawki ale chodzi mi o dlugosc :) tyle tylko ze Ty wielki kon jestes :) Boldka dalbym troszke wiecej przy Twojej masie tak mysle ze z 200mg. Trenu tez troszke duzo wiem ze wazysz jakies 40kg wiecej ale tego Twoja watrona moze nie wytrzymac tyle [...]

dobra spoko pogadane ... jak bysce przeczytali art to nie omnie chodzi ... takze nie ja pozamiatąłem widze ze nie bardzo ktos chce cos napisac .... wiem ze sie trafiaja okazy na tej planecie ale moze jak zobacza jakąs sensowną wypowiedz to zmądrzeją choć troszke

Kwestia zdrowotna to moze byc rozna wiem ze do tego tez sie daje jaja surowe ,a wiesz jaka jest teraz ich opinia , dobre mieso tez trudno dostac.Raczej za lekko strawny to on nie jest Ja sadze ze raz na jakis czas mozna sobie pozwolic Sam czasem zjem ale bardzo rzadko bo u mnie w domu oprocz taty nikt za tym nie przepada Pozdro

sory kazam, nie gniewaj sie,poprosu sie wkurzyłem czytałem o t3, ale wiem że z tym nie ma żartów (dlatego sie wkurzyłem na te odpowiedzi) czytałem tez Twoje wypowiedzi ze kretke z clenem brałeś tez sie nad tym zastanawiam

no napewno dziewczynie miesnie nieurosna jak bedzie cwiczyla . napewno takie jak chlopakowi ale rosna tak samo a jej to jest niepotrzebne to co takieg w tej ckd jest nie tak?? sam kiedys stosowalem wiec cos tam o niej wiem co w niej takiego trudnego?? wystarczy czytac ze zrozumieniem np ckd fakty nie mity ja czytalem o tej diecie jakies dwa lata [...]

[...] co redukować? Bcaa przed i po treningu bierz, 1g na 10kg masy. Tak zacznij aeroby, ale dodaj do nich czas i jeden dzien więcej z czasem Tłuszczy troche za dużo, tak 1,4g nie przekraczaj. co do suplementacji to wiem jak ją prowadzić ale dzieki! :) tylko redukcja u mnie mocno leży... jak się ma sprawa do aero po treningu? z czasem bym je [...]

Jakie masz zapotrzebowanie? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Przy 5 treningach tygodniowo ~1900kcal to mało... tyle niektórzy jedzą przy czysto siedzącym trybie życia. Może metabolizm zbytnio zwolnił przez zbytni deficyt energii i przydałoby się podnieść kalorie, aby przywrócić metabolizm.. Z tego co wiem na [...]

W porządku, o to mi chodziło. Chcę przybrać trochę masy mięśniowej, a wiem, że bez progresu mi się to nie uda. Chciałbym żeby w miarę możliwości ten progres się pojawiał na każdym treningu, a lepiej mi się ćwiczy robiąc mniej powtórzeń większym ciężarem. A czy dokładając serie, 5 serii wyciskania płaskiego 3x w tygodniu to dobry pomysł? Zakładając [...]

Próbowałem znaleźć książkę Artura Jaskólskiego na temat fizjologii, ostatnie wydanie 2009 rok i nakład wyczerpany. Napisałem do dwóch księgarni, które sprzedają książki AWFu wrocławskiego i czekam na odzew. Zamówiłem sobie książkę "bądź sprawmy jak lampart" bo jest ona z tego co czytałem jedną z rzetelniejszych o ile nie najrzetelniejsza jeśli [...]

tyle co wiem to powiedzialem! dostalem zapytanie jako sznowany moderator dzialu co mysle o tym produkcie a ze mysle malo wiec zapodałem tutaj tak czy inaczej w piatek Ronin odbiera swoje 20szt ( nie sprzedaje dalej) wiec przetestujemy szybko na znajomych co to warte ( towar ju zdawno rozdysponowany)

Dobra na razie nie mam zapału stać przy garach i robić sobie tam diety :d To nie kulturystyka choć wiem, że bokserzy na wyższym szczeblu coś takiego robią. Na razie pytam tylko o odżywki (lubię wygodę hehe). Ok rozumiem, że Iron Horse Series High Kick mam pić jedynie przed treningiem. BCA około treningowo czyli jak ? 0.o No i tą kreatynę jeszcze [...]

wiem otej firmie EAP ale moj dil nie ma produktow tej firmy. Osobiscie jeszcze sam nie widzialem na oczy.A moze widzialem ale nie umie skojazyc! Ma ktos moze jakies foty??

na ławeczkę nie bedzie miejsca nie ma bata. Pokój jest dłuuuugi ale wąski w zdłuż nie położe ławeczki bo sztangą bede obijał segment i ściany a w szerz nie połorzę się no chyba że nogi na biurko zarzuce :/ . Wiem że lipa ostra no ale cóż klata to nie wszystko. Zastanawiałem się nad takim czymś: [...]

Mniej więcej uczucie przepełnienia żołądka. Przez bardzo długi czas unikałam większości tych produktów więc może dlatego nie czuję się najlepiej. Moim celem nie jest jedynie zgubienie tłuszczu ale także wyrzeźbienie ciała, chciałabym też zapytać po jakim czasie powinny być widoczne pierwsze efekty? Wiem, że to indywidualna sprawa organizmu ale [...]